POWER YOGA
Ashtanga Vinyasa Yoga
PRE-NATAL YOGA
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Schwangerschaft-Yoga ist eine wertvolle Begleitung & wundervolle Unterstützung während Deiner Schwangerschaft & zur Geburtsvorbereitung. Das Training empfiehlt sich im Idealfall ab Beginn deiner Schwangerschaft, der Einstieg ist jedoch bis zur Geburt möglich.
In den Yogaklassen werden die Übungen individuell auf die Bedürfnisse der werdenden Mutter abgestimmt. Sanfte Übungen begleiten Deinen Körper bei der Umstellung, helfen Dir dabei Dich geistig & körperlich besser auf Schwangerschaft & Geburt vorzubereiten & können bei Schwangerschaftsbeschwerden wie Übelkeit oder Rückenschmerzen Linderung verschaffen.
Die Körperübungen, der tiefe Atem & die Entspannungssequenzen beim Yoga fördern die Muskelentspannung & unterstützen Dich dabei diesen herausfordernden Lebensabschnitt mit innerer Ruhe & Freude zu meistern. Die Yogaklasse bietet Dir eine wohltuende Zeit der Erholung & eine wunderbare Vorbereitung für die Geburt.
Eine spezielle Kombination aus Körper- & Atemübungen, Meditation & Entspannung stärken, entlasten & entspannen Körper, Geist & Seele & bereiten Dich optimal auf eine sanfte Geburt vor.
Auf der physischen Ebene bewirkt Yoga das Gleichgewicht zwischen Kraft & Flexibilität, auf der mentalen Ebene erhöht es Konzentration & Entspannungsvermögen. Auf der energetischen Ebene steigert es Vitalität & Durchhaltevermögen.
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Das Schwangerschaft-Yoga wirkt wie eine vielseitige Verjüngungskur von innen, denn das Yogaworkout vitalisiert das Nervensystem, den Kreislauf, den Stoffwechsel, den Hormonhaushalt & die Zellregeneration.