YOGA & WELLNESS RETREATS

Gönnt Euch eine wohltuende Zeit der Erholung im wunderschönen Bad Gastein. Unsere Yoga & Wellness Retreats bieten Euch eine ganzheitliche, einzigartige Mischung aus dynamischen & sanften Yoga Flows, Atemtechniken & Meditation, Wellness & kulinarischem Genuss.

Nach dieser gemeinsamen Zeit, die uns näher zu uns selbst, in unsere Kraft & zu innerem Frieden bringt, werden wir uns stark, glücklich & ausgeglichen fühlen. An diesem inspirierenden Wochenende besinnen wir uns intensiv auf unser Innerstes & bringen Körper, Geist & Seele in ein vollkommenes Gleichgewicht, um erfrischt, vitalisiert, beseelt & erfüllt in den Alltag zurückzukehren.

Wir haben uns bewusst dazu entschieden, neben den Yoga- & Meditationseinheiten auch einen Fokus auf Wellness &  Outdoor-Sport zu legen, damit alle Teilnehmer ihr Wochenende außerhalb der Yogaklassen individuell nach ihrem Geschmack gestalten können.

Für unsere Yoga & Wellness Retreats haben wir das 4-Sterne-Wellnesshotel ‚Das Alpenhaus Gasteinertal‘ ausgewählt, da das Hotel all das bietet, was man für ein entspanntes & sportliches Yoga & Wellness Retreat braucht: neben der zentralen Lage im wunderschönen Gasteinertal, gibt es einen 2.000 m² großen Spa-Bereich, einen schönen Yogaraum, gesunde Verpflegung & vielseitige Freizeit- und Sportmöglichkeiten. Im Winter bietet Bad Hofgastein ideale Bedingungen zum Skifahren, Schneeschuh Wandern & Rodeln & außerhalb der Skisaison perfekte Wanderbedingungen. Im idyllisch gelegenen Bad Hofgastein kommt jeder Wellnessbegeisterte auf seine Kosten: neben dem hoteleigenen Spa-Bereich gibt es in nur 250 m Entfernung auch eine Alpentherme.

HIGHLIGHTS

  • vier Yoga- und Meditationssequenzen mit Claudia-Manuela Elst

  • zwei Übernachtungen (EZ oder DZ) im 4-Sterne-Wellnesshotel ‚Das Alpenhaus Gasteinertal‘

  • reichhaltiges Frühstücksbuffet

  • abends 4-Gänge Wahlmenü, alternativ Themenbuffet (vegane & vegetarische Mahlzeiten verfügbar)

  • unbegrenzter Zugang zum 2.000 m² Bade- & Saunabereich ALPEN.VEDA.SPA inklusive Fitness- & Yogaraum

  • freie Zeit zum Entspannen & zum Auskundschaften der naheliegenden Umgebung & der vielseitigen Attraktionen

​Claudia wird Euch täglich durch die Yoga-, Meditations- & Entspannungseinheiten begleiten. Jedes 90-minütige Yogaworkout umfasst abwechslungsreiche & heilsame Bewegungsabläufe zur Kräftigung, Dehnung & Lockerung der Muskulatur. Das Training vitalisiert unseren Kreislauf, Stoffwechsel & Hormonhaushalt & wirkt wie eine vielseitige Kur von innen. Die fließenden, dynamischen Vinyasa Sessions in den Morgenstunden werden Eure Körper & Seelen beleben &  Euch Wärme & Klarheit spenden, während Euch sanftere & entspannende Yoga Flows in den frühen Abendstunden wieder komplett zur Ruhe kommen lassen.

Um auch vor Ort sorglos die Zeit genießen zu können, werden wir Euch in allen organisatorischen Angelegenheiten als Ansprechpartner zur Verfügung stehen.

Alle Yoga-Level sind willkommen, auch Einsteiger. Damit wir das Retreat so persönlich & individuell wie möglich gestalten können, wird die Gruppengröße auf maximal 15 Teilnehmer begrenzt sein. Einzelklassen können individuell gegen Gebühr hinzugebucht werden (100€/60 Min.).

Kosten & Anmeldung bis zum 1. Oktober 2020:

https://www.alpenhaus-gastein.at/de/zimmer-preise/angebote-gastein/packages/yoga-wellness-mit-claudia-manuela-elst-1/

 

DAS WOCHENENDE IM ÜBERBLICK

 

Freitag:

  • Individuelle Anreise & Check-in bis 17:30 Uhr

  • 18:00-19:30 Uhr POWER YOGA

  • 20:00 Uhr gemeinsames Abendessen

  • 22:00 Uhr optional Meditation

 

Samstag:

  • 7:30 Uhr optional stille Meditation

  • 8:00-9:30 Uhr ENERGY FLOW YOGA

  • 9:30 Uhr optional Meditation

  • ab 9:30 Uhr gemeinsames Frühstück 

  • Optional: Skifahren, Wanderung, Wellness, Auszeit je nach Wunsch & Wetter

  • 13:00 Uhr optional gemeinsamer Lunch

  • Optional: Skifahren, Wanderung, Wellness, Auszeit je nach Wunsch & Wetter

  • 17:00-18:30 Uhr VINYASA FLOW YOGA

  • 18:30 Uhr optional Meditation

  • Ab 19:30 Uhr gemeinsames Abendessen

 

Sonntag:

  • 7:30 Uhr optional stille Meditation

  • 8:00-9:30 Uhr ENERGY FLOW YOGA

  • 9:30 Uhr optional Meditation

  • ab 9:30 Uhr gemeinsames Frühstück 

  • 12:00 Uhr Check-out

  • Ende “offizielles” Programm

  • Nutzung des Wellnessbereichs bis 20:00 Uhr möglich

  • Optional: Skifahren, Wanderung, Wellness, Auszeit je nach Wunsch & Wetter

  • Optional gemeinsames Mittagessen um 13 Uhr nach Wunsch

 

EIGENE VORBEREITUNGEN (nicht im Preis enthalten)

  • Anfahrt – gerne unterstützen wir die Koordination von Fahrgemeinschaften

  • Auslandskrankenversicherung abschließen

STORNOBEDINGUNGEN FÜR TEILNEHMER

100 % Erstattung der Kosten bis vier Wochen vor Veranstaltungsbeginn

50 % Erstattung der Kosten bis zwei Wochen vor Veranstaltungsbeginn

Keine Kostenerstattung möglich ab zwei Wochen vor Veranstaltungsbeginn

​NEWSLETTER

Für aktuellste Informationen zu unseren zukünftigen Yoga & Wellness Retreats, meldet Euch mit einer kurzen E-Mail an elst_claudia@yahoo.com für unseren Newsletter an.

ÜBER CLAUDIA-MANUELA ELST

„Meine Leidenschaft für Yoga & Meditation entdeckte ich bereits 1992 auf meiner ersten Asienreise, gleich zu Beginn meines 10-jährigen Auslandsaufenthalts in Indien, Indonesien, England & Australien. Nach mehreren Jahren intensiven Yogatrainings nach den Lehren von B.K.S. Iyengar wurde meine Yogalehrer-Ausbildung 1995 von der Indian Yoga Society zertifiziert. Seit 2003 unterrichte ich einen kraftvollen, dynamischen Yogastil, in dem ich v. a. Elemente aus Power Yoga & Iyengar Yoga kombiniere. Meine Kurse sind abwechslungsreich, athletisch & passen sich dem Fitnesslevel der Teilnehmer an. An ruhigeren Tagen integriere ich außerdem entspannende Yogastile & richte den Fokus auf Details & die perfekte Ausrichtung. Basierend auf jahrzehntelanger eigener Yogaerfahrung, kombiniert mit meiner Intuition & dem Zusammenspiel der Energien aller Beteiligten in den jeweiligen Yogaklassen, entsteht in jeder Klasse ein individueller & einzigartiger Yoga Flow. ​Da ich 10 Jahre lang im englischsprachigen Raum gelebt habe, unterrichte ich auch gerne auf Englisch.‘‘

​​​BACKGROUND: Sivananda Yoga . Iyengar Yoga . Power/Ashtanga Vinyasa Yoga . Vipassana Meditation . Chakra Meditation . Kundalini

Power Yoga stärkt & heilt Körper, Geist & Seele. Auf der physischen Ebene bewirkt es Ausgewogenheit zwischen Kraft &  Flexibilität, auf der mentalen Ebene erhöht es Konzentration & Entspannungsvermögen. Auf der energetischen Ebene steigert es Vitalität & Durchhaltevermögen. Atmung & Bewegung werden synchronisiert, während gleichzeitig essentielle yogische Techniken wie die Ujjayi Atemtechnik & Bandhas (Muskelkontraktionen) angewendet werden.

PRESS - INSTYLE MAGAZINE​
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Screenshot_2019-05-23_Beine_ohne_Krampfa
Only when you can be extremely pliable and soft,
you can be extremely hard and strong.
~ Zen Proverb

© 2016 - 2020 Claudia-Manuela Elst

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