YOGA & WELLNESS RETREATS

14. - 16. Februar 2020

​20. - 22. März 2020

im Wellnesshotel ''DAS ALPENHAUS GASTEINERTAL'' im Salzburger Land

Gönnt Euch eine wohltuende Zeit der Erholung im wunderschönen Bad Gastein. Unsere Yoga und Wellness Retreats bieten Euch eine ganzheitliche, einzigartige Mischung aus dynamischen und sanften Yoga Flows, Atemtechniken und Meditation, Wellness und kulinarischem Genuss.

Nach dieser gemeinsamen Zeit, die uns näher zu uns selbst, in unsere Kraft und zu innerem Frieden bringt, werden wir uns stark, glücklich und ausgeglichen fühlen. An diesem inspirierenden Wochenende besinnen wir uns intensiv auf unser Innerstes und bringen Körper, Geist und Seele in ein vollkommenes Gleichgewicht, um erfrischt, vitalisiert, beseelt und erfüllt in den Alltag zurückzukehren.

Wir haben uns bewusst dazu entschieden, neben den Yoga- und Meditationseinheiten auch einen Fokus auf Wellness und Outdoor-Sport zu legen, damit alle Teilnehmer ihr Wochenende außerhalb der Yogaklassen individuell nach ihrem Geschmack gestalten können.

Für unsere Yoga & Wellness Retreats haben wir das 4-Sterne-Wellnesshotel ‚Das Alpenhaus Gasteinertal‘ ausgewählt, da das Hotel all das bietet, was man für ein entspanntes und sportliches Yoga & Wellness Retreat braucht: neben der zentralen Lage im wunderschönen Gasteinertal, gibt es einen 2.000 m² großen Spa-Bereich, einen schönen Yogaraum, gesunde Verpflegung und vielseitige Freizeit- und Sportmöglichkeiten. Im Winter bietet Bad Hofgastein ideale Bedingungen zum Skifahren, Schneeschuh Wandern und Rodeln und außerhalb der Skisaison perfekte Wanderbedingungen. Im idyllisch gelegenen Bad Hofgastein kommt jeder Wellnessbegeisterte auf seine Kosten: neben dem hoteleigenen Spa-Bereich gibt es in nur 250 m Entfernung auch eine Alpentherme.

Highlights

  • vier Yoga- und Meditationssequenzen mit Claudia-Manuela Elst

  • zwei Übernachtungen (EZ oder DZ) im 4-Sterne-Wellnesshotel ‚Das Alpenhaus Gasteinertal‘

  • reichhaltiges Frühstücksbuffet

  • abends 4-Gänge Wahlmenü, alternativ Themenbuffet (vegane und vegetarische Mahlzeiten verfügbar)

  • unbegrenzter Zugang zum 2.000 m² Bade- und Saunabereich ALPEN.VEDA.SPA inklusive Fitness- und Yogaraum

  • freie Zeit zum Entspannen und zum Auskundschaften der naheliegenden Umgebung und der vielseitigen Attraktionen

​Claudia wird Euch täglich durch die Yoga-, Meditations- und Entspannungseinheiten begleiten. Jedes 90-minütige Yogaworkout umfasst abwechslungsreiche und heilsame Bewegungsabläufe zur Kräftigung, Dehnung und Lockerung der Muskulatur. Das Training vitalisiert unseren Kreislauf, Stoffwechsel und Hormonhaushalt und wirkt wie eine vielseitige Kur von innen. Die fließenden, dynamischen Vinyasa Sessions in den Morgenstunden werden Eure Körper und Seelen beleben und Euch Wärme und Klarheit spenden, während Euch sanfte und entspannende Yoga Flows in den frühen Abendstunden wieder komplett zur Ruhe kommen lassen.

 

Um auch vor Ort sorglos die Zeit genießen zu können, werden wir Euch in allen organisatorischen Angelegenheiten als Ansprechpartner zur Verfügung stehen.

Alle Yoga-Level sind willkommen, auch Einsteiger. Einzelklassen können individuell gegen Gebühr hinzugebucht werden (95€/60 Min.).

 

KOSTEN

Die Kosten pro Person belaufen sich auf 419 € im Einzelzimmer und 389 € im Doppelzimmer.

Anmeldung bis zum 21. Dezember 2019 per E-Mail an poweryogaretreats@gmail.com

Es gibt zudem ein EARLY BIRD SPECIAL bis zum 10. Dezember 2019. Bis dahin kostet das Retreat im EZ 379 € und im DZ 349 €.

 

​Falls Ihr als Begleitperson dabei seid (ohne tägliches Yogaprogramm) fällt nur eine Gebühr von 275 € an, inkl. der bereits genannten Leistungen und mit einer Probe-Yogastunde.

 

Das Wochenende im Überblick

Freitag:

  • Individuelle Anreise und Check-in bis 17:30 Uhr

  • 18:00-19:30 Uhr POWER YOGA

  • 20:00 Uhr gemeinsames Abendessen

  • 22:00 Uhr optional Meditation

 

 

Samstag:

  • 7:30 Uhr optional stille Meditation

  • 8:00-9:30 Uhr ENERGY FLOW YOGA

  • 9:30 Uhr optional Meditation

  • ab 9:30 Uhr gemeinsames Frühstück 

  • Optional: Skifahren, Wanderung, Wellness, Auszeit je nach Wunsch & Wetter

  • 13:00 Uhr optional gemeinsamer Lunch

  • Optional: Skifahren, Wanderung, Wellness, Auszeit je nach Wunsch & Wetter

  • 17:00-18:30 Uhr VINYASA FLOW YOGA

  • 18:30 Uhr optional Meditation

  • Ab 19:30 Uhr gemeinsames Abendessen

 

Sonntag:

  • 7:30 Uhr optional stille Meditation

  • 8:00-9:30 Uhr ENERGY FLOW YOGA

  • 9:30 Uhr optional Meditation

  • ab 9:30 Uhr gemeinsames Frühstück 

  • 12:00 Uhr Check-out

  • Ende “offizielles” Programm

  • Nutzung des Wellnessbereichs bis 20:00 Uhr möglich

  • Optional: Skifahren, Wanderung, Wellness, Auszeit je nach Wunsch & Wetter

  • Optional gemeinsames Mittagessen um 13 Uhr nach Wunsch

 

Eigene Vorbereitungen (nicht im Preis enthalten)

  • Anfahrt – gerne unterstützen wir die Koordination von Fahrgemeinschaften

  • Auslandskrankenversicherung abschließen

 

​​Stornobedingungen für die Teilnehmer

100 % Erstattung der Kosten bis vier Wochen vor Veranstaltungsbeginn

50 % Erstattung der Kosten bis zwei Wochen vor Veranstaltungsbeginn

25 % Erstattung der Kosten bis eine Woche vor Veranstaltungsbeginn

Keine Kostenerstattung möglich ab einer Woche vor Veranstaltungsbeginn

​Newsletter

Für aktuellste Informationen zu unseren zukünftigen Yoga & Wellness Retreats, meldet Euch mit einer kurzen E-Mail an poweryogaretreats@gmail.com für unseren Newsletter an.

 

Über Claudia-Manuela Elst

„Meine Leidenschaft für Yoga und Meditation entdeckte ich bereits 1992 auf meiner ersten Asienreise, gleich zu Beginn meines 10-jährigen Auslandsaufenthalts in Indien, Indonesien, England und Australien. Nach mehreren Jahren intensiven Yogatrainings nach den Lehren von B.K.S. Iyengar wurde meine Yogalehrer-Ausbildung 1995 von der Indian Yoga Society zertifiziert. Seit 2003 unterrichte ich einen kraftvollen, dynamischen Yogastil, in dem ich v. a. Elemente aus Power Yoga und Iyengar Yoga kombiniere. Meine Kurse sind abwechslungsreich, athletisch und passen sich dem Fitnesslevel der Teilnehmer an. An ruhigeren Tagen integriere ich außerdem entspannende Yogastile und richte den Fokus auf Details und die perfekte Ausrichtung. Mit Einfühlungsvermögen und dem aufmerksamen Blick auf jeden einzelnen Kursteilnehmer stelle ich sicher, dass die Übungen richtig umgesetzt werden und jeder Spaß an meinen Yogaklassen hat. Basierend auf jahrzehntelanger eigener Yogaerfahrung, kombiniert mit meiner Intuition und dem Zusammenspiel der Energien aller Beteiligten in den jeweiligen Yogaklassen, entsteht in jeder Klasse ein individueller und einzigartiger Yoga Flow. ​Da ich 10 Jahre lang im englischsprachigen Raum gelebt habe, unterrichte ich auch gerne auf Englisch.‘‘

​​​BACKGROUND: Sivananda Yoga . Iyengar Yoga . Power/Ashtanga Vinyasa Yoga . Vipassana Meditation . Chakra Meditation . Kundalini

Power Yoga stärkt und heilt Körper, Geist und Seele. Auf der physischen Ebene bewirkt es Ausgewogenheit zwischen Kraft und Flexibilität, auf der mentalen Ebene erhöht es Konzentration und Entspannungsvermögen. Auf der energetischen Ebene steigert es Vitalität und Durchhaltevermögen. Atmung und Bewegung werden synchronisiert, während gleichzeitig essentielle yogische Techniken wie die Ujjayi Atemtechnik und Bandhas (Muskelkontraktionen) angewendet werden.

 

PRESS - Interviews with Instyle-Magazine

 

 

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Only when you can be extremely pliable and soft, you can be extremely hard and strong.
~ Zen PROVERB

© 2019 Claudia-Manuela Elst

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